Unosi za: Arhiva za 2011/01

Aleksandar Parezanović * * * Legalizacija u Srbiji. Šta znači besplatna legalizacija za ovu državu i njene gradjane. Kakve su posledice besplatne legalizacije i odluka vlasti u Srbiji? Po „teoriji uzročnosti“ treptaj leptira deluje na celu vasionu, a na šta li tek deluje „besplatna legalizacija“, barem kada mislimo o našoj državi i sugradjanima. . Što [...]

Umesto da započnemo priču o štetnosti pušenja, koji sve već znamo, predložemo vam par korisnih stvari (iz ličnog iskustva) koje zaista pomažu u terapiji odvikavanja od pušenja.

Kada ostaviti cigarete?

Najbolje vreme za ostavljanje duvana je u dane mladog meseca i u dane posta. Tada hrana koju jedemo ne podstiče nagon za nikotinom.

Namirnice u borbi sa cigaretama

Sok od pomorandže

Organizam pušača ubija „C“ vitamin! U organizmu pušača on se vrlo brzo raspada, a nikotin polagano zauzima njegovo mesto. Zbog toga je jako važno nadoknaditi dnevne doze „C“ vitamina a samim tim se smanje potreba za nikotinom. Pomorandža je idealna! Ima velike rezerve „C“ vitamina, nije kisela kao limun niti gorka kao grejfrut. Odmah po buđenju popite veliku čašu od sveže ceđenog soka od pomorandže, pa pokušajte da zapailte cigaretu. Neću biti tako „slatka“

Brokoli i kupus

Poznat kao „čuvar“ pluća! Kupus uopšte eoma dobro deluje na pušače i štiti organizam od bolesti pluća. Brokoli sadrži sulforapiun (hemijsko jedinjenje) koji povećava aktivnost NRF2 gena, a taj gen štiti pluća od povrede tkiva. Naravno to ne znači da treba da jedete brokoli na nastavite sa pušenjem. Nema namirnice ili leka koji može da savlada sve štetne materije unete cigaretom!

Jabuke

Da li se sećate kako su nam govorili kad smo bilo mali „jedna jabuka na dan, lekar iz kuće van“.

Pušači nažalost, naročito muškarci obično ne vole jabuke. Polse jedne pojedene jabuke, cigareta mnogo manje prija. Zato umesto cigarete jedite jabuke. Od jabuke mogu da se naprave i veoma ukusni sokovi, čaj od jabunike kore i smeneke. Veom aje krisno i jabukovo sirće.

Celer

Ako pre pušenja pojedete salatu od celera, ukus cigarete se menja. Na sličan način deluju i tikvice, krastavac, plavi patlidžan, pasulj i špargla.

Mleko

Još jedna namirnica posle koje se kvari ukus cigarete. Pre svakog pojušaja da zapalite cigaretu, popijte malu šoljicu mleka. Ukus cigarete će biti gorak.
Crno vino

Čaša crnog vina dnevno, smanjuje rizik od kancera pluća kod pušača. Osobe koje su povremeno ili stalno pušile, a pile po čašu crnog vina dnevno, mnogo su se lakše izbotile sa prestanok pušenja. Crno vino sadrži resveratrol i flavonoide koji daju taj povoljna efekat. Ali samo čaša vina dnevno!

Zabranjeni proizvodi tokom odvikavanja od cigarete:

U fazi „zbogom cigarete“zabranjene namirnice su alkohol, kafa, čaj,

Poznato je da se cigareta rado pali posle čašice alkohola i uz kafu. Alkohol sužava svest, kontrola uma slabi, pa se čini da ti što ste se latili cigarete i nije tako strašno. Pušači tvrde da kombnacija alkohol-cigareta ima tako divan ukus i daje zadovoljstvo, ali to je samo prečica do infarkat i malignih obolenja.

Drugi nerazdvojni par su kafa-cigarteta, a trio alkohol-kafa-cigareta su vaš smrtni neprijatelj. Zato da bi pobedili naprijatelja, najpre ga razdjovijite.

Ako se iz jelovnika izbaci alkohol, slano, prženoi masno meso, mesne preređevine, biće vam mnogo lakše da se oslobodite pušenja.

Slatkiši, čak i oni posni (kao sušeni i kandirano voće) takođe treba izbegavati. Njihov ukus aktivira centar zadovoljstva u mozgu, te to lančano povlači i žudnju za nikotinom.

Kad se budeti rešili loše navike, tj pušenja cigareta možete postepeno uvoditi zabranjene namirnice, naravno umereno.

Voda, iznutra i spolja

U fazi borbe protiv  cigatete preporučujemo što više vode, obične ili blagomineralne. Već svi znamo da treba piti najmanje 2 litre vode dnevno. Voda čisti i ispira naš organizam. Kad osetite želju za cigaretom  popite veliku čašu vode. To pomaže da se prebrodi kriza.

Što češće kupanje i tuširanje u toku dana pomoćiće da nikotin što pre izađe iz pora. Ako se doda još neki piling sapun ili morska so efekat je bolji.

Obavezna fizička aktivnost

Krenite da upražnjavate neku fizičku aktivnost, najbolje je trčanje. Za početak lagano.

Svima želimo uspeh u borbi protiv pušenja.

Slični tekstovi:

  • Istina – kampanja protiv pušenja
  • Filmom protiv duvanskog dima – nagradni konkurs
  • Kombuha protiv astme
  • Acarosan – sprej protiv grinja
  • Pušenje u trudnoći
  • Umesto da započnemo priču o štetnosti pušenja, koji sve već znamo, predložemo vam par korisnih stvari (iz ličnog iskustva) koje zaista pomažu u terapiji odvikavanja od pušenja.

    Kada ostaviti cigatete?

    Najbolje vreme za ostavljanje duvana je u dane mladog meseca i u dane posta. Tada hrana koju jedemo ne podstiče nagon za nikotinom.

    Namirnice u borbi sa cigaretama

    Sok od pomorandže

    Organizam pušača ubija „C“ vitamin! U organizmu pušača on se vrlo brzo raspada, a nikotin polagano zauzima njegovo mesto. Zbog toga je jako važno nadoknaditi dnevne doze „C“ vitamina a samim tim se smanje potreba za nikotinom. Pomorandža je idealna! Ima velike rezerve „C“ vitamina, nije kisela kao limun niti gorka kao grejfrut. Odmah po buđenju popite veliku čašu od sveže ceđenog soka od pomorandže, pa pokušajte da zapailte cigaretu. Neću biti tako „slatka“

    Brokoli i kupus

    Poznat kao „čuvar“ pluća! Kupus uopšte eoma dobro deluje na pušače i štiti organizam od bolesti pluća. Brokoli sadrži sulforapiun (hemijsko jedinjenje) koji povećava aktivnost NRF2 gena, a taj gen štiti pluća od povrede tkiva. Naravno to ne znači da treba da jedete brokoli na nastavite sa pušenjem. Nema namirnice ili leka koji može da savlada sve štetne materije unete cigaretom!

    Jabuke

    Da li se sećate kako su nam govorili kad smo bilo mali „jedna jabuka na dan, lekar iz kuće van“.

    Pušači nažalost, naročito muškarci obično ne vole jabuke. Polse jedne pojedene jabuke, cigareta mnogo manje prija. Zato umesto cigarete jedite jabuke. Od jabuke mogu da se naprave i veoma ukusni sokovi, čaj od jabunike kore i smeneke. Veom aje krisno i jabukovo sirće.

    Celer

    Ako pre pušenja pojedete salatu od celera, ukus cigarete se menja. Na sličan način deluju i tikvice, krastavac, plavi patlidžan, pasulj i špargla.

    Mleko

    Još jedna namirnica posle koje se kvari ukus cigarete. Pre svakog pojušaja da zapalite cigaretu, popijte malu šoljicu mleka. Ukus cigarete će biti gorak.
    Crno vino

    Čaša crnog vina dnevno, smanjuje rizik od kancera pluća kod pušača. Osobe koje su povremeno ili stalno pušile, a pile po čašu crnog vina dnevno, mnogo su se lakše izbotile sa prestanok pušenja. Crno vino sadrži resveratrol i flavonoide koji daju taj povoljna efekat. Ali samo čaša vina dnevno!

    Zabranjeni proizvodi tokom odvikavanja od cigarete:

    U fazi „zbogom cigarete“zabranjene namirnice su alkohol, kafa, čaj,

    Poznato je da se cigareta rado pali posle čašice alkohola i uz kafu. Alkohol sužava svest, kontrola uma slabi, pa se čini da ti što ste se latili cigarete i nije tako strašno. Pušači tvrde da kombnacija alkohol-cigareta ima tako divan ukus i daje zadovoljstvo, ali to je samo prečica do infarkat i malignih obolenja.

    Drugi nerazdvojni par su kafa-cigarteta, a trio alkohol-kafa-cigareta su vaš smrtni neprijatelj. Zato da bi pobedili naprijatelja, najpre ga razdjovijite.

    Ako se iz jelovnika izbaci alkohol, slano, prženoi masno meso, mesne preređevine, biće vam mnogo lakše da se oslobodite pušenja.

    Slatkiši, čak i oni posni (kao sušeni i kandirano voće) takođe treba izbegavati. Njihov ukus aktivira centar zadovoljstva u mozgu, te to lančano povlači i žudnju za nikotinom.

    Kad se budeti rešili loše navike, tj pušenja cigareta možete postepeno uvoditi zabranjene namirnice, naravno umereno.

    Voda, iznutra i spolja

    U fazi borbe protiv  cigatete preporučujemo što više vode, obične ili blagomineralne. Već svi znamo da treba piti najmanje 2 litre vode dnevno. Voda čisti i ispira naš organizam. Kad osetite želju za cigaretom  popite veliku čašu vode. To pomaže da se prebrodi kriza.

    Što češće kupanje i tuširanje u toku dana pomoćiće da nikotin što pre izađe iz pora. Ako se doda još neki piling sapun ili morska so efekat je bolji.

    Obavezna fizička aktivnost

    Krenite da upražnjavate neku fizičku aktivnost, najbolje je trčanje. Za početak lagano.

    Svima želimo uspeh u borbi protiv pušenja.

    Slični tekstovi:

  • Istina – kampanja protiv pušenja
  • Filmom protiv duvanskog dima – nagradni konkurs
  • Kombuha protiv astme
  • Acarosan – sprej protiv grinja
  • Pušenje u trudnoći
  • Iako u arhivi piše da je zapaperjalo avgusta prošle godine, zbog dve selidbe nije uočljivo da je prvi put zapaperjalo 31.01.2007-me godine. Danas je na Paperje na novoj adresi stigao i 5000-ti posetilac. Eto toliko, skromno, koliko da stane na omanju rođendansku tortu. Iz arhive sam izvukla pesmu prigodnu za proslavu. RECEPT ZA ŽURKU Popiti [...]

    Ako juče niste gledali teve, a bila je nedelja, dakle neradni dan, pola deset pre podne, ohoho pre ručka, nego ste pošli u malu šetnju po istinskom mrazu… mislim, može samo da vam bude žao! Zašto? Sada već verovatno znate, propustili ste ono što se ne sme propustiti: Novak Djoković je pobedio na otvorenom prvenstvu Australije, OZI-OPEN! Iako je bilo reprize finala na našim televizijama, uvek je bolje gledati „uživo“!

    Novak je drugi put u svojoj karijeri uzeo jedan od četiri najveća teniska turnira na svetu. Naravno da nas je jako, jako obradovao, ali ne toliko da zaboravimo na gomilu nesposobnjakovića, koji… Ali, da ne kvarimo veselje. Čestitke Novaku!
    JASIKEVIČEUS GRANDE

     Posted by Picasa
     Posted by Picasa
    Andrej is splashing with daddy, Mia Sasha i Andrio...

    blogodak blog

    Blogodak?

    Blogodak je vaš pogled na domaću blogosferu. Prijavite se i napravite sopstvenu listu blogova koje pratite.

    O projektu

    Podrška

    MyCity.rs

    DevProTalk

    Duhovi iz Palmotićeve 37